Как охладить тело летом: рекомендации врача аюрведы
Лето, как же мы его ждем! Щемящая тоска по солнцу, теплому ветру и босоножкам. Дайте 2 по цене одного! Но вот стрелка термометра пересекает отметку 30 градусов и наш энтузиазм немного спадает. Чем выше поднимается температура, тем меньше энергии.
Как насладиться летом и несмотря на температурные аномалии брать от него по полной? Оставаться активными, работоспособными и позитивными?
Аюрведа дает надежду — мы творцы своей реальности и несколько простых действий способны вернуть нам бразды правления.
Мы не управляем температурой за окном, но вполне можем управлять тем, как мы себя при этом чувствуем.
Доктор Дхания, вещующий врач клиники «Атрея Аюрведа», выпускница Государственного Медицинского Аюрведического Университета, г. Каннур (Керала) и Аспирант Государственного Медицинского Аюрведического Колледжа, г.Тируванантапурам делится простыми и эффективными советами:
Всего 4 пункта и вы будете носиться электровеником, а люди начнут подозревать вас в сговоре с темными силами.
- Вода. Пить много воды — хорошая привычка при любой погоде, но в жару она особенно важна.
- Питание
| хорошо | можно | избегать |
| В любое время суток — рис, косос, кокосовое масло, кокосовое молоко, рыба. Днем — сладкие и сладко-кислые фрукты: арбуз, дыня, груша, яблоко, абрикос | Шпинат, стручковая фасоль, спаржа, тыква. Утка и кролик | Пасленовые (помидоры, баклажаны, картофель) — приводят к отекам. Куриные яйца и курица — согревающие продукты, оставим их на осень и зиму. |
Раздельное питание. Не смешивать овощи и фрукты, мясо и углеводы и т.д.
Рецепт идеального охлаждающего салата:
- огурцы с капустой (капусту можно заменить на редис и зелень),
- кокосовое масло,
- сок лимона.
3. Упражнения. Помогают быстро нормализовать артериальное давление, что ведет к охлаждению поверхности кожи.
- Брамари-пранаяма (звук пчелы),
- Шитали-пранаяма (вдыхание воздуха, через язык в форме трубочки),
- Ситкари-пранаяма (вдыхание со звуком, как будто свист).
4. Массаж. Это как сразу зайти в козырей: успокоить ум, получить заряд бодрости, омолодить тело, избавиться от вялости, улучшить состояние кожи, вывести на новый уровень процессы принятия решений и в качестве супербонуса — охладить тело и ум.
На жаре сложно мотивировать себя даже на небольшие усилия: привести в порядок рацион питания, ввести в привычку делать простые упражнения. Освежающий аюрведический Frеsh-сет “Молочный бриз” комбинация массажа и проливания зоны третьего глаза даст моментальный освежающий эффект и силы на реализацию не только трех других простых шагов, но и любых грандиозных планов.
Скидка такая же высокая, как и температура воздуха за окном. Возьмите свою аюрведу по самой выгодной цене здесь https://atreya-ayurveda.ru/akczii/
Реклама, ООО «Чарака Аюрведа» , ИНН 7721690730, erid: 2SDnjcGAgrv
