Сохам: мощная мантра соединения с Высшим Я
В духовной практике поиска нашего космического места во вселенной во многих традициях человек обычно возвращается к понимаю «Я есть То» или «Я есть то, что я есть». Эта объединяющая фраза побуждает нас увидеть себя в бесконечном, космическом выражении вселенной, которая выглядит как любая реальность, находящаяся перед нами.
Наверное, каждый человек, так или иначе стремящийся идти по духовному пути, испытывал моменты, когда чувствовал единение с божественным и видел реальность как продолжение себя. Но это чувство обычно кратковременно и мимолетно, и каждый раз мы вновь и вновь возвращаемся к «знанию» и стремлению к этой концепции теоретически.
В индуизме есть особая мантра — Сохам, которая помогает направить ум обратно к этому духовному осознанию, даже когда мы очень далеки от этого состояния.
Санскрит – удивительный язык, и одним из интересных фактов о нем является, то, что слово и форма в нем одинаковы. Этот древний язык звукоподражателен: считается, что каждое слово содержит вибрационные качества слова или понятия, о котором говорится.
И когда мы стремимся испытать космическое единство и пребывать в этом осознании единства со всем сущим, санскритская мантра Сохам является «рабочим инструментом», который помогает прийти к этой точке.
Значение «Сохам»
Мантра состоится из двух слов:
- Са: он или то
- Ахам: Я
В переводе она означает «Я есть То». Глагол «есть» подразумевается в предложении, но на самом деле не пишется, как это принято в санскрите. Звуки «са» и «ахам» объединяются, образуя мантру в процессе, называемом сандхи .
Этот грамматический процесс в санскрите объединяет слова для создания наилучшего потока звуков. В этом случае «са» сочетается с «ахам», создавая плавную мантру сохам.
Помимо божественного значения этой мантры, сохам является эффективным способом для создания высокой вибрации как в уме, так и в теле.
«Свет, который является твоей самой прекрасной формой, я вижу его. Я то, что Она/Он есть», — Иша-упанишада.
Я — Лебедь
Мантра также переворачивается с со+хам на хам + са . Комбинация хамса (с санскрита хамса переводится как лебедь) также интерпретируется как «Я сам — Лебедь» , где лебедь символизирует Атман (т.е. высшее Я).
Упоминание о происхождении слова хамса «лебедь, гусь» от слова ахамса «Я есть то» встречается в комментарии Саяны к Ведам XIV века.
Сила мантры
Сохам — это проясняющая мантра, помогающая нашему уму соединиться с самим собой и своей божественной природой. Считается, что это помогает войти в контакт со своим Высшим Я. Мантры как бы является свидетелем нашего присутствия в самих себе, которое становится намного яснее, когда ум спокоен.
Эта мантра уникальна и может использоваться по-разному.
Как медитировать с этой мантрой
Со’хам содержит в себе внутренний ритм, который естественным образом согласуется с нашим дыханием.
Считается, что это универсальная мантра, поскольку она присутствует в каждом человеке как дыхание, со звуком «со» во время вдоха и «хам» во время выдоха. По сути, Сохам — это мантра, которую поют, просто концентрируясь на дыхании, потому что дыхание произносит ее естественно.
Когда вы садитесь медитировать, сначала сосредоточьте свое внимание на дыхании, ощущая поток воздуха, идущий как внутрь, так и наружу. Представьте мантру сохам и почувствуйте, насколько она хорошо подходит к дыханию.
На вдохе позвольте слову «со» сопровождать ваше дыхание, а на выдохе позвольте дыханию расслабиться, используя часть мантры «хам».
Это очень естественно и приятно. Если же ум блуждает, и мысли заполняют ваше мысленное пространство, осторожно вернитесь к осознанию процесса дыхания, а затем снова повторите мантру.
Великого Учителя Шри Раману Махарши однажды спросили: «Как долго следует практиковать медитацию? 15, 30, 45 минут или час?» Его ответ был: «Вы должны продолжать делать это, пока не забудете, что медитируете. Пока вы осознаете (физически осознаете), что медитируете, это вообще не медитация». Сознание тела и ума, а также мысль о себе должны полностью исчезнуть. Должно сохраняться переживание только объекта вашей медитации, то есть ничего иного, кроме присутствия божественности. Состояние медитации переживается, но без того сознания, которое вы испытываете.
Как использовать Сохам
Эта мантра может помочь и как ежедневное средство для снятия стресса. Когда вы чувствуете стресс или оторванность от мира, мысленно произнесите эту мантру, чтобы успокоиться.
Стоя в очереди, в пробке или ожидая разговора по телефону, произнесите в уме мантру: сохам.
Позвольте ей войти в ритм вашего дыхания и освободить место в вашем уме от тревожных мыслей. Почувствуйте, как замедляется ваше дыхание и фокусируются мысли, а это в свою очередь позволяет справиться со стрессовыми ситуациями. Или даже просто с хаосом рабочего дня.
Еще одно свойство Сохам — помощь при депрессивных состояниях. Часто мы ощущаем себя подавленными, потому что чувствуем свою отделенность от Бога, от людей, от вселенной. Когда вы повторяете Сохам и напоминаете себе, что «Я есть То», вы становитесь наблюдателем, превращая волнующую вас ситуацию в опыт, а не в проблему.
Используя эту мантру во время медитации или в своем мире, вы развиваете собственное присутствие в себе, называемое свадхьяя (процесс самопознания, самоизучения). Практика этой мантры помогает человеку раскрыть его внутреннюю красоту, внутреннюю радость и внутреннюю истину, которую станет возможным увидеть выраженными во внешнем мире.
Я есть То
Читайте также: Адитья Хридая Стотрам: как зажечь внутреннее Солнце?
Некоторые санскритские мантры не имеют перевода и используются просто для медитации.
Иногда мантра может не иметь лингвистического значения, но при этом каждый ее слог представляет собой молитву, содержит значение и помогает добиться сосредоточенности и ясности ума на объекте медитации. Но мантра Сохам обладает смыслом — как лингвистическим, так и духовным.
И когда в следующий раз вы сядете медитировать или в моменте обнаружите, что как-то слишком остро реагируете на жизненные ситуации, позвольте этому звуку резонировать в вашем уме и вокруг вас, пока вы не «увидите», что Вы есть Это .
Сохам в Тантре и Крийя-йоге
В Тантре и Крийя-йоге мантра Сохам известна как Хамса-мантра, Прана-мантра, Аджапа-джапа — постоянное осознание мантры без ее повторения. Также считается, что Сохам является ответом на слово Кохам, что означает «Кто я?» Вселенная отвечает на этот вопрос Со’хамом, сообщая, что «Ты такой же, как и я».
В тантре комбинация Сах и Ахам, Сохам также символизирует силу Шивы и Шакти, образующих мужскую и женскую силы вселенной.
Анастасия Ермакова, инструктор прекша-медитации и практик осознанности