Сейчас очень распространено мнение, что человеку ежедневно необходимо пить много простой воды, в зависимости от веса. Иногда можно прочитать о рекомендациях пить чуть ли не до 3 литров воды в день.
Наиболее часто можно встретить информацию о том, что взрослый здоровый человек должен употреблять воду из расчета на 1 кг веса 20-40 мл. При весе 70 кг в сутки нужно пить не менее 1700-2000 мл жидкости (просто представьте, сколько тогда нужно выпить в день воды человеку с весом 100 кг и больше). Из этого объема следует вычесть количество, содержащееся в жидких пищевых продуктах и напитках.
Сколько же на самом деле нужно пить? Не вредно ли пить так много? Мы спросили об этом у доктора Аюрведы Унникришнана.
Сколько пить: что говорит Аюрведа?
«На самом деле Аюрведа не рекомендует много пить. Во всех аюрведических книгах говорится о том, что даже здоровому человеку пить много нельзя. Если человек пьет много жидкостей – у него увеличивается содержание слизи в организме. Из-за этого бывает много проблем», — объясняет доктор.
Кроме того, по его словам, это зависит и от конституции человека. Например, если у человека Капха-конституция, у него в теле и так много воды.
«Куда ему еще воды? Капха не хотят много пить. Когда воды не хватает – организм всегда сам это понимает, и человек начинает испытывать жажду», — добавляет специалист.
Максимум литр в день – такое количество воды доктор считает оптимальным для людей Капха.
А кроме того, никогда не нужно заставлять себя пить.
«У людей Питта-конституции главным элементов является огонь. Огонь чем тушится? Водой. И таким людям часто бывает жарко, им нужно двигаться, потеть. Поэтому они и пьют больше воды. Вплоть до 2,5-3 литров воды.
А, например, у Ваты-конституции – главный элемент воздух. Им просто некуда «вливать» эту воду. У них тонкая кожа, тоненькие мыщцы. Поэтому им много воды не нужно. Максимум литр», — подчеркивает доктор.
Зима, лето и еда
Также следует учитывать и сезон. Так, зимой можно пить меньше. А летом, естественно, больше. Важен и режим питания.
«Многое зависит от того, что вы едите. Если человек ест много мяса, жареного, ему нужно больше воды. А когда у человека в основном овощное питание – там уже содержится достаточно жидкости. Соответственно ему и не нужно помимо этого употреблять много воды», — говорит доктор Унникришнан.
Кому выгодно, чтобы мы много пили?
По словам врача, еще лет 10-15 назад, не было такой моды на питье. И дело тут скорее в маркетинговых ходах производителей питьевой воды, чем в заботе о здоровье населения.
«Если тебе нужно пить 2 литра воды в день, то ты не будешь пить ее из под крана. Ты пойдешь в магазин и купишь бутылку воды. 60 литров воды в месяцы вы купите. А представьте, сколько одному человеку нужно купить бутылок в год? А миллиону человек? Это бизнес и больше ничего», — отмечает доктор.
Читайте также о том, что Аюрведа говорит насчет вегетарианства в большом интервью доктора Унникришнана нашему порталу.
Анастасия Ермакова
