Рецерт для Вата-типа (а также для гаромонизации нервной системы)
по 1 ч. л. семян фенхеля и кумина
1/2 ч. л. семян кориандра
1/2 ч. л. имбиря
Рецепт для Питта-типа (а также для спокойствия и расслабления):
по 1 ч. л. семян фенхеля и кориандра
1/2 ч. л. семян кумина
5-7 листочков мяты
Рецепт для Капха-типа (для бодрости и энергии):
1 ч. л. семян кумина
палочка корицы
1/2-1 ч. л. имбиря
5-10 листочков базилика
Как приготовить
— вскипятить в кастрюле 2 стакана воды
— добавить все компоненты
— оставить напиток настаиваться 5-10 минут.
Можно ориентироваться на свой тип конституции либо приготовить напиток исходя из того, какая из дош в дисбалансе.
Также вы можете добавить любой подсластитель на ваш вкус (в остывший до теплого напиток можно добавить мед). По желанию в напитки можно добавить и лимонный сок либо дольку лимона.
Рецепты представлены по книге Томаса Ярема «Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни».
