Йога и тантра

Зачем нужны подушки для медитации?

Круглая подушка для медитации. Фото: gangotri.ru
Круглая подушка для медитации. Фото: gangotri.ru

В наших статьях мы часто рассказываем о различных традициях и техниках медитации и том, как и зачем вообще ее практиковать. Например, здесь мы давали несколько медитативных практик самоисследования и о том, какую пользу они могут принести:

Виды медитации для самоисследования

Многие из наших читателей довольно хорошо погружены в эту тему, но среди них и немало тех, кто только начинает заниматься медитациями и знает еще не все тонкости. Недавно у нас спросили — а зачем нужны подушки для медитации и помогают ли они в практике?

Отвечаем. Если ты хоть раз пробовали медитировать, то знаете, как важно найти удобное положение. Сидеть на полу — это, конечно, аутентично, но через пару минут спина начинает ныть, ноги затекают, и вместо умиротворения ты думаешь только о том, как бы поудобнее устроиться. Вот тут-то и приходят на помощь подушки для медитации. Давайте разберемся, зачем они нужны, как их использовать и где они могут пригодиться.

Подушка помогает принять правильное положение. Фото: gangotri.ru
Подушка помогает принять правильное положение. Фото: gangotri.ru

Зачем вообще нужны подушки для медитации?

  1. Комфорт для тела
    Подушка помогает принять правильное положение: таз приподнимается, спина выпрямляется, а колени опускаются ниже бедер. Это снимает напряжение с поясницы и помогает дышать глубже.
  2. Стабильность и поддержка
    Когда вам удобно, вы можете дольше оставаться в медитации, не отвлекаясь на дискомфорт. Подушка создает устойчивую опору, чтобы вы могли сосредоточиться на практике, а не на том, как у вас затекает нога.
  3. Энергия и фокус
    В йоге и медитации считается, что правильное положение тела помогает энергии свободно течь. Подушка помогает сохранить осанку, что важно для глубокой работы с сознанием.
  4. Создание ритуала
    Подушка для медитации может использоваться как ваш личный якорь. Когда вы садитесь на нее, мозг автоматически настраивается на практику: «Сейчас время для концентрации».
Подушку можно использовать в домашней практике и на ретритах. Фото: gangotri.ru
Подушку можно использовать в домашней практике и на ретритах. Фото: gangotri.ru

Как использовать подушки для медитации?

  1. Домашняя практика
    Утром или вечером, когда вы выделяете время для себя, подушка поможет легче войти в практику. Просто сядьте на нее в удобной позе (например, в позе лотоса или по-турецки), закройте глаза и погрузись в ту медитацию, которую практикуете.
  2. Йога и дыхательные практики
    Подушки отлично подходят для пранаямы (дыхательных упражнений) или для расслабления в позе ребенка (Баласана). Они помогают удерживать комфортное положение дольше.
  3. Ретриты
    На ретритах, где медитация — это вообще сновная активность, на наш взгляд подушка просто незаменима. Она помогает сохранять энергию и фокус, даже если практика длится несколько часов. Сами пользовались подобными во время прохождения 10-дневной Випассаны.
  4. Женские круги
    На женских кругах, где часто практикуют медитации, визуализации и работу с энергией, подушка создает уютную атмосферу. Она помогает участницам чувствовать себя комфортно и расслабленно.
  5. Для чтения или отдыха
    А еще подушки для медитации можно использовать не только для медитации. А еще для чтения, чаепития или просто для того, чтобы посидеть на полу в удобной позе

Какие бывают подушки для медитации?

Подушка из хемпа с гречневой лузгой. Фото: gangotri.ru
Подушка из хемпа с гречневой лузгой. Фото: gangotri.ru

  • Круглые (дзэфу) — классический вариант, подходит для большинства поз.
  • Квадратные или прямоугольные — удобны для позы по-турецки или для поддержки спины.
  • С наполнителем — гречишная шелуха, капок или синтетические материалы. Гречишная шелуха лучше всего подстраивается под тело.
  • С ремешками — удобно брать с собой на ретриты или в поездки.

Решите вы использовать подушку в своей практике или нет — это ваш выбор. В любом случае, это не просто аксессуар, а достаточно хороший помощник в личной практике. Она делает практику комфортной, помогает дольше оставаться в состоянии осознанности и создает особую атмосферу.

А выбрать подушку, которая вам по душе, чтобы создать свой уголок для медитации можно в магазине Ганготри по ссылке: https://gangotri.ru/catalog/podushki-dlja-meditacii/

Магазин находится в Москве, и можно прийти и выбрать подушки на месте, или заказать через интернет-магазин. Заказы отправляют по всей России.

Реклама ИП Бондаренко А.Ю., ИНН 502700592938, erid: 2SDnjdd18ZA

Читайте также:

Почему маски в Индии считаются мостом между мирами и где их можно купить?

Медитация против стресса: Чандра и Сурья в помощь

Медитация и эфирные масла

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»