Акаши мудра: проработка горловой чакры и соединение с внутренним Космосом
Акаша (Акаш, Акаши) в индийской космологии означает пространство, небо или эфир. Слово происходит от санскритского корня каш — «быть». Во временя Вед это существительное означало «открытое пространство, пустота». Позже слово акаша стало переводится как «небо, атмосфера». В философии Веданты Акаша – это «эфирная жидкость, пронизывающая космос».
В этой статье мы расскажем как про Акаша-мудру, выполняемую руками, так и про Акаши-мудру тела.
Мудра тела. Основное
- Йогический смысл: Мана мудры (преобразование энергии)
- Стиль: Хатха-йога.
- Чакры: Аджна, Вишуддхи.
- Нади: Ида, Пингала, Сушумна.
- Физическое проявление: горло, шея, кончики пальцев.
- Укрепляет: сочетание тела и разума, жизненную энергию.
- Продолжительность: от 3 до 5 минут.
- Повторение: если нет проблем с шеей и позвоночником
В йогической философии пространство (Акаша) — одно из самых неисследованных и неоткрытых измерений энергии. Поэтому, практикуя эту космическую мудру, мы активируем неизведанную энергию пространства внутри нас.
Пространство — это тонкое измерение, которое трансцендентно. Это то, что мы не видим обычным взглядом, но практикующие йогины выходят за рамки своих органов чувств. Их знания говорят о том, что в космосе существует совершенно другое измерение жизни.
Философия космической энергии и акаши-мудры
Из пяти основных элементов Вселенной Ппространство является наиболее наполненным энергией элементом. Поток энергии протекает внутри нас через пространство. Практикуя Акаши мудру, мы активируем энергию Кундалини или Кундалини Шакти.
Преимущества акаши мудры
- Акаши мудра помогает омолодить ваше тело, разум и душу.
- Работа с Вишудха-чакрой, которая находится в горле.
- Также активирует и очищает чакы Аджну и Сахасрару.
- Энергия и вибрации, связанные с Вишудхи-чакрой, очищают щитовидку.
- Практика может принести спокойствие и сконцентрировать энергию в верхний чакрах.
Источники
Акаши-мудра упоминается во многих древних текстах, таких как «Хатха-йога прадипика», «Шива-самхита» и «Натьяшастра». Встречается также в «Гхеранда Самхите».
В Гхеранда Самхита Акаши мудра практикуется для устранения всех негативных эмоций и способствует одной из фаз аштанга йоги, которая называется Дхарана.
Здесь говорится о том, что практика призвана развить воображение — одну из величайших способностей улучшения человеческого интеллекта.
Нади и Акаши мудра
Акаши мудра имеет особую связь с нашим телом. Как считается в йоге, у нас существуют две нади (тонких канала), Ида и Пингала, которые обозначают день и ночь (Солнце и Луну) в нашем энергетическом теле.
Однако есть еще одна нади, называемая «Сушумна Нади», которая также играет важную роль в подъеме Кундалини Шакти. Для работы с Сушумной и используется Акаши мудра
Пошаговые инструкции
- Сядьте в падмасану, сукхасану или ваджрасану.
- Держите руки расслабленными и откройте свой разум и мысли.
- Сядьте прямо.
- Медленно поднимите голову вверх.
- Одновременно с этим вдохните.
- Теперь, вытягивая руки, соедините средний палец с большим. Держите указательный, безымянный и мизинец прямыми.
- Поднимая голову, продолжайте смотреть в небо, на этот раз задержите дыхание.
- Задержав дыхание на 15–20 секунд, поднимите голову вниз.
- Выдохните сейчас, находясь в нормальном положении.
- Держите шею и плечи расслабленными
Советы для начинающих
Новичкам Акаши мудру не следует выполнять непрерывно более 10 минут. Во время выполнения этой мудры рекомендуется сохранять нормальное дыхание и правильно выполнять вдох и выдох.
Противопоказания и предостережения акаши мудры
- Тем, у кого проблемы с шеей, плечами и горлом, следует воздерживаться от выполнения этой мудры.
- Тем, кто перенес какую-либо операцию на любой части мозга или шеи, также не следует практиковать Акаши мудру.
- Поскольку Акаши мудра связана с множеством различных нервов и мышц в области горла, ее следует выполнять в позе сидя.
Жест рук
В этой мудре кончики средних пальцев прижимаются к кончикам больших пальцев на каждой руке, а остальные пальцы держатся прямо.
Можно практиковать Акаши-мудру без задействования остального тела, только выполняя жест руками.
Увеличение элемента пространства или космоса внутри тела помогает практикующему объединиться с конкретным божеством или более широкой космической силой.
В любом случае, Акаша-мудра активирует вишудха чакру, которая управляет общением, самовыражением, чувствованием истины и очищением от шелухи эго.
Когда практиковать?
Рекомендуется практиковать Акаша-мудру в тихой обстановке, медитируя и по возможности сосредотачиваясь на дыхании. От 30 до 45 минут в день, особенно с 14:00 до 6:00 или с 14:00 до 18:00.
Анастасия Проскурина
Читайте также:
Ваши руки способны исцелять – 10 мощных мудр
